Kwa hiyo umeachana na mapenzi yako? Sasa unafikiria nini cha kufanya? Hapa kuna mambo ambayo unaweza kufanya:
Mambo ya kufanya baada ya kuachana na mpenzi wako
Mwisho wa uhusiano unaweza kuleta mabadiliko ya ghafla katika maisha yako, hapa kuna mambo ya kufanya baada ya kuachana na mpenzi wako:
Weka Mipaka: Kuwa mbali kutoka kwa mpenzi wako wa zamani kwa kuweka mipaka wa uhusiano wenu mpya baada ya kuachana. Tengana naye kwa muda ( hata miezi 1-3) hata kama ungependa kuwa marafiki baadaye, heshimu mipaka mipya.
Epuka Kukaribiana Katika Uhusiano Wenu Mpya: Mkijaribu urafiki, weka sheria mpya za “marafiki”. Epuka tabia za wanandoa (kubembelezana, usaidizi wa kihisia/kifedha, n.k.).
Shughulikia Mikutano kwa Ustaarabu: Iwapo ni lazima umuone mpenzi wako wa zamani, ukubali kuwa na adabu, hasa katika mazingira ya pamoja kama vile kazini.
Zingatia Kujitunza: Tanguliza ustawi wako. Unda utaratibu wa kila siku na shughuli zinazoleta furaha, kujikuza, na kujisaidia kukuwa kihisia. Hakikisha unapumzika vya kutosha na kula vizuri.
Kuwa na hisia lakini gagana kuwa bora: Kubali hisia za kutengana (huzuni, hasira, n.k.), zieleze kwa afya, lakini epuka kukwama katika mkazo wa akili. Jishulishe katika shughuli chanya usahau yaliyopita.
Unda Masimulizi Mafupi ya Kuachana: Andika taarifa fupi ili kujikumbusha kwa nini unahitaji kumsahau mpenzi huyo na kuendelea na maisha.
Dhibiti Mitandao ya Kijamii: Punguza matumizi ya mitandao ya kijamii ili uepuke kumuona mpenzi wako wa zamani. Zima au uache kumfuata kwa mtandao wa kijamii. Usichapishe kuhusu kutengana mtandaoni.
Rekebisha Nafasi Yako: Badilisha mazingira yako ili kuifanya ihisi mpya baada ya kutengana na mpenzi wako wa zamani. Weka sandukuni au tupa vikumbusho vya uhusiano.
Kuwa Muwazi na Wapenzi Wengine: Tafuta mpenzi mpya baada ya kuachana. Wasilisha hisia na mahitaji yako kwa uhusiano mpya na jadili marekebisho yoyote muhimu kwa uhusiano bora.
Tafuta Usaidizi wa Kitaalamu: Usisite kupata usaidizi kutoka kwa mtaalamu au mshauri, hasa ikiwa unapata mfadhaiko, wasiwasi, au una matatizo ya kukabiliana nayo.